বাদাম একটি ওষুধি ফল আমাদের শরিলের বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধ খমতা বাড়াতে সাহায্য করে নিয়মিত বাদাম খেলে আপনি সব সময় ইয়াং থাকতে পারবেন যুবক থাকতে পারবেন কারন,
এই বাদামের মোধে এমন কিছু ধাতু রয়েছে সেই ধাতু বা উপাদান যেটা আমাদের বৃদ্ধ বয়স থেকে ইয়াং বানিয়ে রাখে
বাদামের মোধে রয়েছে নিউট্রিশান যা আমাদের শরিলের প্রোয়জন।
 |
| কাঠবাদাম |
অন্য পোষ্ট - গ্রাস্ট্রিকের জন্য মেথী খাওয়ার নিয়ম ও ভেজানো মেথি খাওয়ার উপকারিতা
তাই আজকে এই অ্যাটিকেলের ম্যাধমে বাদাম খাওয়ার নিয়ম এবং বাদামের উপকারিতা বিষয়ে সঠিক তথ্য আপনাদের জানানোর চেষ্টা করবো।
কাঠবাদামের উপকারিতা
কাঠবাদামের মোধে অনেক উপকারিতা রয়েছে বিশেষ করে কাঠবাদাম আমাদের শরিলের ওজন কমাতে সাহায্য করে যাদের অতিরিক্ত মাএাই ওজন বেড়ে গেছে তারা বাদাম ডায়েট করে খুব সহজেই ওজন কমিয়ে নিতে পারবেন বাদামে রয়েছে মনোসাসরাইড ফ্যাট ইয়াসিড এগুলো আমাদের খুদা কন্টোল করে এতে করে আমাদের কম খুদা লাগে এবং শরিলে কম ক্যালরী ইন্টার করে যার কারনে ওজন কমতে থাকে
এছাড়া ও বাদামে এন্টি অস্কিডেন্ট গুন রয়েছে বিশেষ করে ভেজা কাঠবাদামে প্রচুর এন্ট্রি অস্কিডেন্ট এই ভেজা বাদামে থাকা ভিটামিন বি এবং ফলিক এসিড ক্যান্সারের সেলস্ মেরে ফেলতে সাহায্য করে এতে করে শরিলে ক্যান্সার হওয়ার সম্ববনা অনেক টা কমে যায়
কাঠবাদামের গুনাগুন
কাঠবাদামের মোধে রয়েছে অনেক গুনগুন যা আমাদের শরিলের জন্য অনেক উপকারী যেমন,
১) ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে
২) কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে
৩) হজম শক্তি বৃদ্ধি করে
৪) চুলের যন্ত্রে কাঠবাদাম
৫) হাড় ও দাঁত ভালো রাখে
৬) রোগ প্রতিরোধ খমতা বাড়ায়
৭)উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে
৮) কোলেস্টেরল মাএা সঠিক রাখে
৯) পুরুষের প্রজনন খমতা বৃদ্ধি করে
১০) ডায়বেটিস প্রতিরোধ করে
১১) ক্যান্সার প্রতিরোধ করে
১২) মস্তিষ্কের কার্যখমতা বৃদ্ধি করে
এছাড়াও কাঠবাদাম আমাদের শরিলের বিভিন্ন রোগের সমস্যা সমাধানের কাজ করে
কাঠবাদাম খাওয়ার নিয়ম
কাঠবাদাম কাঁচা বা ভিজিয়ে রেখে দুই ভাবেই খেতে পারবেন তবে,এস্কপার্টদের মতে, প্রতিদিন ৪ টি কাঠবাদাম খেলে বাদ্মের সকল উপকারিতা পাবেন তবে কাঠবাদাম পানিতে ভিজিয়ে রেখে উপকারিতা বেশি পাবেন
কারন, এই বাদাম সারা রাত ভিজিয়ে রাখলে এর মোধে কিছুটা এনজাইম সক্রিয় হয় ও হজমে সহায়তা করে
কাঠবাদাম অনেক পুষ্টি ক্যালরী যুক্ত খাবার তাই কাঠবাদাম সীমিত পরিমাপে খাবেন
আশা করি আপনারা কাঠবাদামের উপকারিতা গুন-গুন ও খাবার নিয়ম সম্পর্কে জানতে পেরেছেন
এই ধরনের আনকমন তথ্য পেতে আমাদের ওয়েব সাইটের সাথেই থাকুন
এতোখন আমাদের সাথে থাকার জন্য ধন্যবাদ